Magnezyum eksikliğinin 10 belirtisi:
1. Astım
2. Yorgunluk
3. Halsizlik
4. Osteoporoz
5. Kas spazmları
6. İğnelenmeler
7. Kalitesiz uyku
8. Yüksek tansiyon
9. Anormal kalp ritimleri
10. Ruh sağlığı sorunları
Magnezyum takviyesi tüm bunlara yardımcı olabilir veya düzeltebilir
Magnezyum vücutta protein sentezi (kas oluşturma), sinir fonksiyonu, kan şekerini kontrol etme ve kan basıncını düzenleme gibi yüzlerce süreçte yer alır.
Yeterli magnezyum almazsanız, bunların tümü (ve daha fazlası) etkilenecektir.
Toprağımız genellikle kalitesiz olduğundan ve yeterince magnezyum içermediğinden, tek başına diyet yoluyla yeterli magnezyum elde etmek çok zordur.
Bu nedenle takviye, birçok insan için iyi bir fikirdir.
Magnezyum takviyesi aşağıdaki faydalara yol açabilir:
1. Egzersiz performansını artırın
2. Depresyon ve kaygıyı azaltın
3. Sağlıklı kan şekeri seviyeleri
4. Kalp sağlığı
5. Enflamasyonu azaltın
6. Migrenleri önleyin
7. PMS'yi iyileştirin
8. Kemik yoğunluğunu artırın
9. Geliştirilmiş uyku
Bir magnezyum takviyesi ararken, geldiği form önemlidir.
Magnezyum türleri şunlardır:
- Magnezyum oksit
- Magnezyum malat
- Magnezyum sitrat
- Magnezyum sülfat
- Magnezyum taurat
- Magnezyum klorür
- Magnezyum glisinat
Bunların hepsi almaya değmez
Sitrat, glisinat ve taurat en iyi emilen formlardan bazılarıdır.
Her formun kolayca doyurulabilen bir alım yolu vardır.
Birden fazla magnezyum formunun alınması, emilen miktarı artırarak çoklu alım yolları kullanır.
Taurat, sitrat ve glisinat karışımı alıyorum.
Her zaman uykulu olduğunuzu fark ederseniz, yorgun hissediyorsanız, sindirim sorunlarınız varsa, zihinsel sağlığınız sorun yaşıyorsa veya hemen hemen herhangi bir şikayetiniz varsa - bu yeterince magnezyum almadığınızın bir işareti olabilir!
SORUMLULUK REDDİ. Sağlık, bir hapı patlatmak kadar basit değildir.
Sadece magnezyum alıp her şeyin düzelmesini bekleyemezsiniz.
Fazla kilolu olmak, TÜM sağlık sorunlarının (küçük ve büyük) olasılığını artırır.